In diesem Kurs erleben die Schwangeren ein ausgewogenes Trainingskonzept bestehend aus Herz-Kreislauftraining, Kraftausdauertraining sowie Stretching- Einheiten und Übungen zur Verbesserung der Koordination. Gezielt werden hier Muskelgruppen trainiert, welche im Laufe einer Schwangerschaft stützend wirken und den Körper auf besonders effektive Weise definieren. 

Insbesondere die Muskulatur, welche bei Schwangeren zu Verkürzungen neigt, wird gedehnt, um in der Schwangerschaft und auch darüber hinaus ein hohes Maß an Beweglichkeit zu erhalten. Die Kombination dieser beiden Trainingsaspekte mit einem angemessenen Herz-Kreislauftraining und hohen koordinativen Anforderungen bietet ein optimales Training für Frauen, die auch in dieser ganz besonderen Zeit einer Schwangerschaft fit und definiert ihren Alltag erleben möchten. Denn: Eine starke Muskulatur sowie ein gutes Körpergefühl haben positive Auswirkungen auf den Körper während der Schwangerschaft und unter der Geburt.

Bei gutem Wetter findet der Kurs in Präsenz im Patientengarten des St. Joseph-Stift statt, bei schlechtem Wetter wird der Kurs online über WebEx angeboten.

Anmeldung für den Outdoor-Kurs unter Fon (0421) 347-1385 oder per Mail: physicum(at)sjs-bremen.de. Mehr Infos lesen Sie hier.